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わたしのセルフケア
「先生、先生はどのようにメンテナンスされてるんですか?」とよく質問されるので、わたしのセルフケアの方法を少しずつご紹介したいと思います。

 

これストレッチポールといいます。
最近はスポーツ用品店でも手に入るようなので、購入されてもいいと思います。



ちょっとお恥ずかしいのですが(笑)、こんな感じで筋肉を緩めていきます。

ストレッチングだけでは伸ばせないような筋肉も伸ばしてくれて、背中の筋肉をいい感じで解してくれます。仕事の合間にも出来るのでなかなか重宝してます。

体を壊さないでいられるのも、このようなセルフケアをちょこちょこしてるからなんですね。
author:おおいまこと, category:セルフケア, 18:19
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